晚上不能墨灸,但我晚上才有時(shí)間墨灸,怎么辦?

    晚上可以墨灸嗎?

    有人說(shuō):晚上墨灸,如吃砒霜。的確,晚上不太適合墨灸,因?yàn)楸容^*影響睡眠,還*傷陰!該怎么解決呢?

    一、晚上墨灸有什么不好

    《素問(wèn)·生氣通天論》里說(shuō):“故陽(yáng)氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽(yáng)氣隆,日西而陽(yáng)氣已虛,氣門(mén)乃閉?!?/SPAN>

    意思是說(shuō):人體的陽(yáng)氣與自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)的變化密切相關(guān),早上陽(yáng)氣生發(fā);中午陽(yáng)氣較盛;晚上陽(yáng)氣潛藏,毛孔閉合。人體要根據(jù)自然界的這個(gè)變化來(lái)安排飲食起居。

    中醫(yī)養(yǎng)生講究“順天時(shí)”,而晚上墨灸實(shí)際上是違背了自然規(guī)律的。

    我們來(lái)看晚上的2個(gè)時(shí)間段:

    21點(diǎn)23點(diǎn),屬于亥時(shí),也就是“人定”。意思是說(shuō),這個(gè)時(shí)候“人應(yīng)該安靜下來(lái)了”。亥時(shí),又是三焦經(jīng)當(dāng)令,三焦經(jīng)主管百脈通五臟,如果這時(shí)睡覺(jué),則百脈受益,一生無(wú)大礙。

    就算這時(shí)不睡,也應(yīng)該安靜下來(lái),安五臟以利睡眠。

    23點(diǎn)次日凌晨1點(diǎn),這時(shí)是子時(shí),三焦經(jīng)大家不太熟,但是稍有養(yǎng)生常識(shí)的朋友都知道“睡子午覺(jué)”。子時(shí)是自然界和人體陰氣較盛,也是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候,這時(shí)睡覺(jué)較利于“養(yǎng)陰”。

    墨灸主生發(fā),也就是生發(fā)陽(yáng)氣的。

    大家都知道“陰虛火旺”會(huì)出現(xiàn)這些癥狀:五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便干結(jié)、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。

    因此晚上墨灸*影響睡眠、傷陰。

    二、上班族下班晚還能墨灸

    那么問(wèn)題又來(lái)了,我們上班族早出晚歸,下班后吃飯、洗漱完后很晚了,還灸不灸呢?

    可以!但不要晚于9點(diǎn)。

    我們只是說(shuō):晚上較好不要墨灸,但并不是說(shuō)**不能灸!只要你懂方法,晚上9點(diǎn)前墨灸一些穴位不僅不傷陰還補(bǔ)陽(yáng)!

    中醫(yī)學(xué)中有一個(gè)很重要的指標(biāo):陰陽(yáng)平衡!

    因此晚上回家想要墨灸的朋友,可以選擇一套陰陽(yáng)平衡的方法:泡腳,搓腳,再墨灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴,每個(gè)穴位各灸10分鐘。這是較好的滋陰方法。

    養(yǎng)陰步驟

    1、泡腳:

    每周擠時(shí)間,泡腳3次,有時(shí)間可以多泡,每次20分鐘左右,微微出汗即可;用溫?zé)崴?、艾草水等均可?/SPAN>

    2、搓腳:

    搓整個(gè)腳底板各50次以上,泡腳后搓腳很*出汗,這時(shí)要忌大汗,自己靈活調(diào)整搓腳次數(shù)。

    3、墨灸

    取穴:涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴,各灸10分鐘。

    涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處*2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的**分之一處。(此穴為雙穴,左右各一)

    太沖穴在足背側(cè),在*1跖骨間隙的后方凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

    太溪穴在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

    三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。 (此穴為雙穴,左右各一)

    注意:如時(shí)間有限,可免去泡腳、搓腳的步驟。

    三、什么時(shí)候墨灸較好

    據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

    上午大自然和人體的陽(yáng)氣都開(kāi)始升發(fā),借助這個(gè)時(shí)間墨灸可以事半功倍,特別是針對(duì)陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人,如怕冷、手足不溫、*力低、大便不成形等。

    當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥,墨灸的時(shí)間也不一樣,如調(diào)理脾胃功能,可以在早上911點(diǎn)灸,養(yǎng)腎在下午57點(diǎn)灸。

    墨灸養(yǎng)生保健方面一般上午1011點(diǎn)或下午24點(diǎn)為宜。


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